שינת ילודים:0-3 חודשים

תינוקות שזה עתה נולדו ישנים המון, אך זמן קצר בכל פעם. חוסר שינה הוא כמו טקס חניכה להורים טריים. לשמחתנו, יש דרכים לסייע לתינוקכם הרך להיכנס במהירות לשגרה יציבה עם רגעים שקטים יחדיו כך שתוכלו להפעיל את חושיו, דבר שיגרום לעוד שינה ולהתפתחות בריאה יותר.

השבועות הראשונים לחיי תינוקכם מתמקדים בהסתגלות – בשבילכם ובשביל התינוק. מוקדם לצפות בשלב זה לדפוסי שינה יציבים, כרגע עליכם לתת לתינוקכם להוביל.

 ילודים מתעוררים   –   המון 

בחודשים הראשונים תינוקכם יירדם ויתעורר פעמים רבות ובכל שעות היום (והלילה!). תינוקות בני יומם מסוגלים לפתח טווח שינה רחב מאוד (בין 10-18 שעות ביממה), למשך 2-5 שעות, בעוד שינתם מרווחת באופן שווה לאורך היממה וללא כל משמעות לשנת יום או לילה. היענו לתינוקכם במהירות בכל פעם שהוא מאותת לכם, שכן הוא בוודאי יהיה זקוק להאכלה או להחלפת חיתול!.

 מדוע תינוקות מתעוררים? 

בדרך כלל תינוקכם הרך יתעורר כשיהיה רעב או כדי שתחליפו לו חיתול. שימו לב לשינויים חדים בדפוסי השינה שלו – הם עשויים להעיד על מחלה או קפיצת גדילה.

תסמונת מוות בעריסה

כדי להפחית את הסיכון למוות בעריסה, השכיבו את תינוקכם לישון על הגב ולא על הבטן. תינוקכם צריך לישון על מזרן קשיח, ללא מצעים רופפים, ללא בובות וללא כרית.

למידע נוסף על שינה בטוחה של התינוק, בקרו באתר

http://www.health.gov.il/Subjects/infants/care/Pages/SIDS.aspx

 למדו אותו להבדיל בין יום ולילה 

כשתינוקכם ישן בשעות היום השאירו אורות דולקים ורמת רעש רגילה. בלילה, לעומת זאת, כבו את האורות והשתמשו רק במנורת לילה, האכילו את תינוקכם והחליפו לו חיתול באופן רגוע ושקט ככל שניתן, והגבילו את האינטראקציה איתו לאחיזה בלבד. המגע שלכם ירגיע אותו, יגרום לשיפור כמות ואיכות השינה שלו. עד מהרה תגלו ששעות השינה הארוכות שלו הן בלילה.

 תנומה  –   גם לאמא 

נצלי את תנומת תינוקך להשלמת שעות שינה. למרות הפיתוי לנצל את תנומתו כהזדמנות לביצוע דברים אחרים, תוכלי להתמודד טוב יותר עם הטיפול בו אם תשני בזמן הזה.

 צרו שגרת הכנה לשינה 

שיטת שלושת השלבים של ג'ונסונס^® הכוללת זמן אמבטיה ועיסוי, שני טקסים שהם המפתח להתפתחותו הבריאה של התינוק. כאשר נעשות בצורה שגרתית, שגרה זו, המשולבת עם החיבוקים של זמן שקט, מסמלת לתינוק שזוהי השעה לישון.